Электронный минимализм и его известность

Какие вещи прячется под концепцией “цифровой минимализм”

В недавние годы термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в публикациях, изданиях и даже в дискуссиях между приятелями. Данное не только модное выражение, а вся концепция, относящаяся к осознанным использованием технологий. Цифровой минимализм – это стиль к существованию, при котором индивид стремится использовать только те цифровые инструменты и платформы, которые риобет зеркало на сегодня действительно эффективны, избегая избыточного потребления информации и цифрового шума.

Большинство программ изначально отправляют push-уведомления по всякому поводу: поставили лайк на фотографию? Получено сообщение? Появилась дополнительная предложение? На практике лишь небольшая фракция этих сигналов действительно значима.

Чтобы понять истоки распространенности виртуального минимализма, стоит взглянуть на то, как преобразился наш повседневность за последние 10-15 лет:

Происхождение инициативы: почему мы утомлены от технологий

Проблемы со физическим состоянием

Зависимость от гаджетов приводит к ухудшению отдыха (из-за синего света дисплеев), “текстовая шея”, уменьшению двигательной активности.

Начальные следы утомления от беспрерывного наличия электронных устройств начали проявляться еще в середине 2010-х годов. На тот момент были опубликованы первоначальные исследования о влиянии гаджетов на сосредоточенность и интенсивность стресса. По информации Лаборатории когнитивных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России переживали волнение при неимении интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

“Я заметила, что стала утомляться даже не столько телесно, сколько душевно”, – рассказывает Мария. “Было чувство непрекращающегося цейтнота – будто я должна рефлексировать мгновенно каждому сразу”. После ознакомления с концепциями Ньюпорта и применением платформы Риобет Мария провела эксперимент: убрала мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), ввела правило не откликаться клиентам после 19:00 по будням и полностью отключала интернет по выходным дням.

Каким способом технологии изменили обыденную существование

Цифровой аскетизм – это попытка обрести гармонию между выгодой технологий и их негативным влиянием на наше ментальное состояние, продуктивность и даже соматическое здоровье.

Мессенджеры вытеснили непосредственное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность оставаться на связи 24/7.
Сетевые сети превратились в ресурсом информации и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte формируют повестку дня для миллионов россиян.
Интернет-сервисы вторглись во каждую сферы существования: от заказа еды до платежей за услуг ЖКХ.
Учеба ушло на онлайн: Zoom-встречи и электронные курсы являются обыденностью для обучающихся.

Изнеможение от сведений

Любой день индивид встречается с тысячами оповещений – сообщения в мессенджерах, пуш-оповещения программ, емейлы. Это ведет к так называемой «перегрузке информацией». В анализе компании Deloitte отмечается: типичный россиянин осматривает свой смартфон до 70 раз в день!

Отчего диджитал минимализм делается востребованным

Опыт технаря Ивана из Новосибирска: “Я просматриваю рабочую почту строго два раза в день – утром после утренней трапезы и вечером перед возвращением домой”.

Особенно интенсивно проблема электронного перегрузки воспринимается в среде молодых людей – учащихся вузов, новичков в профессии, фрилансеров. В эпоху внеофисной занятости и дистанционного образования рубежи между трудом и частной жизнью исчезают, а поток оповещений становится непрерывным.
Растущая популярность этого способа объясняется несколькими обстоятельствами:
Желание к подлинному общению

Множество подростковые персоны отмечают снижение степени настоящего взаимодействия из-за постоянного отвлечения на гаджет во время встреч с друзьями или семьей.
В текущем окружении трудно представить для себя день без гаджета, лэптопа или социальных медиа. Мы с вами просыпаемся и первым делом хватаемся к мобильнику, чтобы посмотреть уведомления или фид новостей. Впрочем все больше индивидов приступают к тому, чтобы раздумывать: а на самом деле программы Riobet и устройства облегчают нашу повседневность лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
“Я решил поставить себе строгие ограничения”, – повествует Максим. Сначала человек загрузил программу Freedom для ограничения доступа к YouTube после 21:00; затем начал использовать бумажным ежедневником вместо цифровых заметок; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время прогулок по городу.

Основы электронного минимализма

Анализы психологов показывают прямую связь между тем как сокращением времени перед экраном и уровнем удовлетворенности жизнью среди молодежи (данные Центра развития личности СПбГУ).

Задействовать технику намеренно: выбирать только те программы или услуги, которые действительно помогают достигать целей.
Уменьшать объем используемых платформ: устранять дублирования возможностей разнообразных сервисов.
Систематически оценивать свои рутины: проводить “цифровую уборку”, удаляя ненужные аппы или выключая лишние оповещения.

Реальные шаги к электронному минимализму

Отключение лишних оповещений

Кэл Ньюпорт выделяет три важных положения цифрового минимализма:

Аудит установленных программ.

Сознательность как мода

Практики mindfulness внимательности набирают обороты среди молодежи по всей планете. Цифровой аскетизм гармонично встраивается в этот направление – ведь он помогает распознавать свои обычаи и контролировать вниманием.

Организация времени в сети

Совет: раз в 30 дней проводите проверку – применяйте средства Riobet, чтобы избавляться от то, чем не применяли последние семь дней.

Эксплуатация узкоспециализированных инструментариев

Организация трудового пространства

Топ-5 подсказок для стартующих онлайн минималистов

Настройте ограничения на использование соцсетей через параметры смартфона.
Выделяйте “безэкранное” время каждый вечер по крайней мере по 60 минут.
Используйте функцию “Не беспокоить” во время учебы или труда.
Отделяйте гаджеты для работы и отдыха (например: ноутбук только для учебы).
Регулярно осуществляйте проверку своих подписок на обновления на рассылки и группы.

Настоящие повествования перехода к электронному минимализму

Повесть Марии (Москва)

Инициатором направления диджитал минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он излагает явление увлечения от социальных сетей и рекомендует четкие методы по уменьшению времени у дисплея. Ньюпорт отмечает: вопрос не в абсолютном отказе от технологий, а в взвешенном выборе средств Риобет, которые действительно улучшают качество жизни.

Маша занимается визуальным дизайнером-фрилансером в течение пять лет. Ее рабочий день полностью зависит от интернета: нахождение клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио занимает много времени; плюс регулярные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.

История Макса (Санкт-Петербург)

Стремление обрести управление над временем

Откладывание стала затяжной задачей для значительного числа студентов и служащих. Бесконечная листание фида TikTok или Instagram может забрать множество часов личного времени неощутимо для самого юзера.

Мифы о онлайн минимализме

С единственной точки зрения, это поразительно удобно. С другой – объем данных возросло настолько сильно, что мозг просто не может ее обрабатывать. В таких обстоятельствах платформы Riobet помогают справляться с избытком информации. Появились новые формы тревоги: страх пропустить что-то значительное (FOMO), чувство непрерывной спешки (hurry sickness), синдром самозванца из-за социального сравнения в интернете.

Миф один: Минимализм = абсолютный избавление от технологий

Миф два: Это скучно/сложно/устарело для молодежи

Миф три: Минимализм сгодится только замкнутым людям или креативно мыслящим людям

По поводу данной вопроса существует значительное количество заблуждений.

Каким способом меняется культура взаимодействия вследствие диджитал минимализму

Коллективные походы не используя телефонов дают возможность понять собеседника искренне;
Настольные игры вместо общего залипания перед экраном возвращают удовольствие живых эмоций;
Чтение печатных книг способствует лучше запоминать информацию благодаря недостатку отвлекающих факторов;
Собрания офлайн делаются более богатыми ивентами без торопливости ради очередного сторис или публикации!

Вдумчивое употребление данных важно совершенно для любых специальностей! Хотя в случае, если ваша работа связана с постоянными взаимодействием (например SMM-менеджер), вы все равно способны разработать ясные правила взаимодействия с техникой без вреда производительности труда!

Техники будущего сквозь перспективу простоты

Компании-производители смартфонов интегрируют режимы охраны глаз (“ночной режим”, фильтрация синего света);
Операционные системы обеспечивают встроенные механизмы мониторинга времени перед экраном;
Общественные сети испытывают возможности уведомлений о длительном использовании аппа;
Возрождается интерес к традиционным телефонам (“анти-смартфоны”) без выхода к сети;
Востребованы курсы по цифровой разгрузке среди учащихся крупных российских университетов (например МГУ).

Почему новое поколение предпочитает осознанный подход

Эти люди оперативнее приспосабливаются к актуальным способам образования/деятельности в интернете;
Овладевают средства самоуправления с помощью мобильные программы;
Просто испытывают всевозможные способы распределения личного времени;
Не следует страшиться разговаривать о вопросы тревоги/профессионального выгорания публично;
Желаем делиться своими советами в преодолении промедлением взаимно!

Как начать свой маршрут к электронному гармонии уже сегодня

Оставьте мобильник в квартире во время променада;
Не тяните его за трапезу во время ланча/ужина;
Прочитайте раздел произведения перед сном заместо новостного потока;
Устройте вечер офлайн вместе с друзьями или семьей!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто тренд среди технарей или технофилов; это подлинный способ вернуть себе независимость выбора того материала/технологий/коммуникации… Которые в самом деле делают вашу жизнь светлее!

Цифровой упрощение и его распространенность